|
Evrenin
yaratıcı güçleri,
Sessizliğin içinde yer alır.
Kudretin kutsal sözcükleri,
Sessizlik içinde yankılanır.
Sevgi ve Bilgelik gibi sükunet de
dinamiktir.
Sükunet gibi bütün ruhsal
özelliklerde belirli bir güç yüklüdür.
Ki düşünce ve ruhun iç huzuru
sağlanmadan bu güce ulaşılamaz
İki
Dünya Arasında Bağlantı/Beyaz Kartal
Kendi içimizdeki şifacı ile tanışma yolculuğumuz sürerken,
pratik uygulamalar için önce gevşeme ve
rölaksasyon çalışmaları ile başlayarak, konsantrasyon
sağlamayı öğrenir ve meditasyona
adım adım ilerleriz. Daha sonra
uygulama alanına Yoga girer.
Konsantrasyon-meditasyon
bilmeden içimizdeki şifacıyı dilediğimiz gibi uyandırmak zor
olur. Kısa kısa
konsantrasyonlar, bir şeyleri harekete geçirir ama kalıcı
bir süreklilik için önce bizim zihin hallerimizi
dilediğimizde değiştirmeyi bilmemiz ve yeni yaşam bakışının
kapısını aralamış olmamız gerekir.
Gününü
sadece dış yaşamın gereklilikleri ile meşgul olarak geçiren
birinin kalıcı bir iç yolculuğu yoktur. Özenti ile
bin bir patırtı-gürültü arasında
bir şeyler yapılır ama asla kalıcı değildirler.
Meditatif
bir duruma geçmeden önce
gevşeme zorunlu değildir. Fakat gevşeme,
meditasyonun gelişebileceği
sakin boşluk halini yakalamamıza yardım eder.
Meditasyon sadece gözleri
kapatıp huzur dolu hisler içerisinde oturmak demek değildir.
Maksatlı bir odaklanma olması dolayısıyla, gevşemenin
ötelerine uzanır.
Meditasyon, sessiz ve sakin bir zihnin doğal halidir
ve ruhsal enerjinin ortaya çıkmasına neden olur.
Meditasyon
üç aşamada gelişir.
-
Konsantrasyon
- Kontemplasyon
(Yoğun Düşünce)
- Zihnin
ruhsal bütünlüğünü sağladı gerçek
meditasyon.
İlk aşama olan konsantrasyon, gevşeme aracılığıyla gelişmeye
başlar. Pek çok konsantrasyon teknikleri vardır ve her
birimiz kendimize en uygun tekniği bulabiliriz. Hangi teknik
olursa olsun ana fikir, zihne, üzerine odaklanacağı bir obje
verilmesi ve böylece normal zihinsel faaliyette kullanılan
enerjinin serbest bırakılmasıdır. En yaygın uygulanan metot
nefes üzerine yoğunlaşmadır. Tüm yaşam ve her şey nefes alıp
vermek zorundadır. Ve nefes alış ritmimiz, evrenin ritmini
yansıtır. Zihin odaklanma yoluyla derin konsantrasyon
halinde kalabilir. Bu yolla, kendimizi yüksek benliğimizle
bir olmuş ve egoist benliğimizin an az derecede bakın olduğu
bir konumda buluruz. Zihnimizde bir genişleme olur.
Özel meditasyon teknikleri kadar
vizüalizasyon (göz önünde
canlandırma) ve
mantra tekniklerinden de söz
edilebilir. Yaratıcılığımızı harekete geçiren ve daha
kapsamlı bir idrake kapı açan pek çok
vizüalizasyon tekniği ve nasıl yapıldığını anlatan
kitaplar, kitapçılarda satılmaktadır.
Zihnimizi sakinleştirmek ve
kendimizi daha ileri düzeyde keşfetmek için
kullanabileceğimiz diğer teknikler arasında yoga,
tai-chi
chuan veya dövüş sanatlarını
sayabiliriz.
  
Yoga;
birliği, birleşmeyi ve bir olmayı
ifade eder. Yoga pratiği içerisinde
asanalar veya fiziksel duruşlar kadar nefes
teknikleri, gevşeme ve meditasyon
da bulunur. Asanalar büyük bir
farkındalık hali içerisinde
yapılan ağır hareketlerdir ve çeşitli yollarla bedenimizi
esnetip kuvvetlendirerek, tüm varlığımızı canlandırırlar.
Yoga,
kendi içinde hastalıkların önlenmesi ve fiziksel,
zihinsel, duygusal ve
spiritüel sağlığın korunması
için komple bir sistemdir.
  
Tai-Chi
Chuan (Taoist
Savaşçı dansı), derin konsantrasyon için bir araç olmak
üzere şuurluluk içinde çok ağır bir şekilde yapılan özel
duruşlardan oluşmuş, Çinlilere ait hareketli bir
meditasyon tekniğidir. Bu
teknik, bedeni güçlendirdiği ve harekete geçirdiği gibi,
fiziksel ve psikolojik yararlar da sağlar.
|